10 mejores plantillas de nociones de salud y bienestar
April 17, 2024
Gestionar tu salud puede ser complejo y abrumador.
Por suerte, los creadores están elaborando plantillas para ayudarte a gestionar este proceso.
¡Adentrémonos en ellas!
Reto Soft 75
El Reto Soft 75 es un enfoque único para fomentar un estilo de vida sostenible y saludable.
Promueve la facilidad y el equilibrio por encima de la intensidad y la rigidez, guiando a los usuarios a través de un viaje de 75 días centrado en el bienestar mental y físico.
Lo que nos gusta:
Fomenta cambios graduales en el estilo de vida.
Promueve un enfoque equilibrado de la salud y la forma física.
Ventajas:
Personalizado: Se adapta a las necesidades y preferencias individuales.
Sostenible: Se centra en hábitos a largo plazo en lugar de en soluciones rápidas.
Características:
Plan personalizable de 75 días.
Actividades integradas de salud física y mental.
Consigue el Reto Soft 75 aquí
Diario Notion Skincare
Transforma tu rutina de cuidado de la piel con Notion Skincare Diary.
Esta plantilla te ayuda a realizar un seguimiento de tus rutinas matutinas y nocturnas, evaluar los productos para el cuidado de la piel y conseguir una piel radiante.
Lo que nos gusta:
Seguimiento detallado de las rutinas de cuidado de la piel.
Base de datos incorporada para productos y lista de deseos.
Ventajas:
Consistencia: Asegura rutinas regulares de cuidado de la piel.
Evaluación: Ayuda a identificar los productos eficaces.
Funciones:
Rutinas para la mañana y la noche.
Base de datos de productos de cuidado de la piel y lista de deseos.
Consejos basados en el tipo de piel y el uso del producto.
Consigue el Diario Notion Skincare aquí.
Calendario Historia de Vida
El calendario Life Story ofrece una forma profunda de reflexionar sobre el propósito y la dirección de tu vida, inspirado en la filosofía estoica y el concepto de Memento Mori.
Lo que nos gusta:
Fomenta una profunda autorreflexión.
Integra los principios estoicos para la planificación de la vida.
Beneficios:
Claridad: Proporciona una comprensión más clara de los objetivos vitales.
Reflexión: Permite analizar los acontecimientos pasados y planificar el futuro.
Características:
Configuración en un solo paso con introducción de la fecha de nacimiento.
Profecías de vida y secciones de planificación personalizables.
¡Consigue el Calendario de la Historia de Vida aquí!
Plantilla de Calendario de Salud
La plantilla Calendario de Salud es una llamada de atención para controlar y mejorar tus hábitos de salud diarios, inspirada en la práctica estoica del Memento Mori.
Lo que nos gusta:
Enfoque de la vida diaria centrado en la salud.
Fomenta la concienciación sobre los efectos del estilo de vida.
Beneficios:
Toma de conciencia: Destaca las consecuencias de los hábitos poco saludables.
Planificación: Ayuda a desarrollar rutinas más saludables.
Características:
Visión general de la vida centrada en la salud.
Profecías y objetivos de salud personalizables.
¡Consigue el Calendario de Salud aquí!
Centro de Salud OS
Esta plantilla todo en uno es perfecta para gestionar todos los aspectos de tu salud, desde el ejercicio y la nutrición hasta el bienestar mental.
Lo que nos gusta de ella:
Completo sistema de gestión de la salud.
Altamente personalizable y fácil de usar.
Ventajas:
Integración: Combina varios aspectos de la salud en un solo sistema.
Seguimiento: Ofrece un seguimiento detallado de numerosas métricas de salud.
Funciones:
Más de 15 páginas y más de 10 rastreadores de salud.
Integración con aplicaciones de fitness y wearables (en desarrollo).
Consigue la plantilla Notion Health Hub OS aquí.
Salud y Felicidad - Notion Health Hub
Esta plantilla es tu kit de herramientas definitivo para la salud mental y física, ya que ofrece un seguimiento detallado, planificación de comidas y mucho más.
Lo que nos gusta de ella:
Amplias funciones para el bienestar general.
Interfaz fácil de usar y amplia base de datos.
Ventajas:
Completa: Cubre una amplia gama de aspectos de la salud.
Informativa: Proporciona información valiosa sobre nutrición y bienestar.
Funciones:
Registro de la ingesta de alimentos y agua.
Planificador de comidas y recetario.
Rastreadores de fitness y salud femenina.
Consigue aquí el Notion Health Hub de Salud y Felicidad.
Diario del estado de ánimo
Esta plantilla te ayuda a controlar y analizar tus patrones de estado de ánimo, fomentando el bienestar emocional a través de la autorreflexión.
Lo que nos gusta:
Seguimiento visual del estado de ánimo.
Etiquetas de emociones personalizables.
Ventajas:
Conciencia emocional: Mejora la comprensión de las fluctuaciones del estado de ánimo.
Reflexión: Fomenta la autorreflexión regular y el control de la salud mental.
Funciones:
Seguimiento diario del estado de ánimo con una gama de emociones.
Revisiones semanales y mensuales del estado de ánimo.
Consigue el Diario del estado de ánimo aquí
Diario de vida
Esta plantilla de diario ayuda a la claridad mental y al procesamiento emocional, con secciones para la gratitud, reflexiones diarias y mucho más.
Lo que más nos gusta:
Fomenta la reflexión diaria exhaustiva.
Secciones versátiles para las distintas necesidades.
Ventajas:
Claridad: Ayuda a despejar la mente.
Crecimiento personal: Facilita el autoconocimiento y el desarrollo.
Características:
Brain dump, diario de gratitud y secciones de diario.
Lista de deseos y seguimiento de objetivos personales.
Consigue el Diario de Vida aquí.
Hub de autoría del pasado
Explora y resuelve conflictos del pasado para desbloquear tu motivación y dar forma a un futuro mejor con esta plantilla introspectiva.
Lo que nos gusta de ella
Se centra en comprender y superar experiencias pasadas.
Apoya el crecimiento personal y el autodescubrimiento.
Ventajas:
Perspicacia: Ofrece una comprensión más profunda de la historia personal.
Curación: Ayuda a procesar y superar experiencias negativas.
Funciones:
Diario dinámico de la historia de vida.
Web de recuerdos y sugerencias para la reflexión.
Obtenga el Centro de Creación del Pasado aquí.
Rastreador de medicación Notion
Mantente al día de tu historial médico, tus recetas y tus revisiones médicas con esta plantilla organizada y detallada.
Lo que nos gusta:
Completo sistema de seguimiento médico.
Diseño ordenado y fácil de usar.
Ventajas:
Organización: Mantiene toda la información médica en un solo lugar.
Recordatorios: Le ayuda a no olvidarse de sus medicamentos o citas.
Funciones:
Historial médico y calendario de revisiones anuales.
Lista de recetas y seguro médico.
¡Obtén el Rastreador de Medicación de Notion aquí!
Toma el control de tu salud y bienestar con estas plantillas de Notion diseñadas para satisfacer diferentes necesidades y objetivos.
Tanto si quieres mejorar tu rutina de cuidado de la piel, hacer un seguimiento de tu estado de ánimo u organizar tus datos de salud, aquí tienes una plantilla para ti.
