Gesundheits-Tracker

Verbessern Sie Ihre Gesundheit und überwachen Sie Ihre Fortschritte

Mit Notion Health Tracker können Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit in einem einzigen System überwachen und verbessern. Mit dem Fokus auf ein visuelles Erlebnis wurde diese Vorlage entwickelt, um Sie zu motivieren, Sie zur Verantwortung zu ziehen und Ihre Fortschritte bei jedem Schritt zu verfolgen.

Hier ist, was Sie bekommen!

• Säulen: Verfolgen Sie Ihre Fortschritte in den verschiedenen Dimensionen der Gesundheit.

• Schlaf: Überwachen und analysieren Sie Ihr Schlafverhalten, um sich besser zu erholen.

• Ernährung: Organisieren Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus für eine ausgewogene Ernährung.

• Bewegung: Zeichnen Sie Ihre Trainingsroutinen auf und verfolgen Sie Ihre Fitnessfortschritte.

• Herzfrequenz: Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz, um Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verstehen.

• Gewicht: Verfolgen Sie Ihre Gewichtsveränderungen, um Ihre Gesundheitsziele im Auge zu behalten.

• Flüssigkeitszufuhr: Achten Sie darauf, dass Sie genügend Wasser für eine optimale Gesundheit trinken.

• Nahrungsergänzungsmittel: Führen Sie ein Protokoll über die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie täglich einnehmen.

• Gewohnheiten: Entwickeln und verfolgen Sie Gewohnheiten, die zu einem besseren Lebensstil beitragen.

• Routinen: Legen Sie tägliche Routinen fest, die Produktivität und persönliches Wachstum optimieren.

• Tagebücher: Dokumentieren Sie persönliche Überlegungen und Erfahrungen in einem strukturierten Format.

• Stimmungen: Beobachten und analysieren Sie Ihre Stimmungsmuster, um emotionale Trends zu verstehen.

• Datenbanken: Zugang zu allen Quelldatenbanken, die in dieser Vorlage verwendet werden.