Monitorização do exercício físico
O seu parceiro de treino. Quer começar a sua jornada no ginásio, mas não sabe como? Talvez já esteja a frequentar o ginásio e queira acompanhar o seu progresso e as suas sessões? Acompanhe as suas sessões de treino, programe-as e tenha tudo num só lugar
O seu parceiro de treino.
Quer começar a sua jornada no ginásio, mas não sabe como?
Talvez já esteja a frequentar o ginásio e queira acompanhar o seu progresso e as suas sessões?
Estou a perceber. Não estás sozinho. Acompanhar tudo na cabeça não funciona a longo prazo.
Precisas de um plano sólido e de uma ferramenta que te ajude a ter sucesso.
Apresentamos-lhe o Workout Tracker.
Acompanhe suas sessões de treino, agende-as e tenha tudo organizado em um só lugar.
Quer seja um principiante, queira entrar em forma, manter-se saudável ou seja um veterano no ginásio, qualquer pessoa pode utilizar este modelo e tirar o máximo partido do ginásio.
Ah, quase me esquecia...
BÓNUS: Recebe 18 exercícios com guias prontos a usar!
Então, está pronto para transformar a sua vida e tirar o máximo partido da sua viagem ao ginásio?
Todos os recursos:
🔹 Instruções de como usar o modelo
Guia de vídeo detalhado com explicação
Painel de controlo - local para ver e gerir todas as informações importantes. Ações rápidas para captura rápida com botões, Navegação com links rápidos para todas as páginas agrupadas com alternadores, Plano de treino para ver seu plano de treino semanal a qualquer momento, Metas de ginástica com metas mensais atuais, Grupos musculares com exercícios agrupados dentro para sempre tê-los quando você precisar, Ginásios atuais, Próximos exercícios para ver todos os exercícios na semana atual, Calendário de exercícios para ver e gerenciar sua programação de exercícios. Tudo num só lugar.
Metas de ginástica - adicione suas metas mensais, trimestrais e anuais e veja todas elas em um só lugar. A versão avançada também tem metas agrupadas por trimestre e ano.
Planeador de Treino - defina e mantenha o seu plano de treino semanal com vista de coluna e linha (para configurá-lo, basta selecionar a propriedade certa em Exercícios)
Calendário de Treinos - agende seus treinos com exercícios adicionados em Exercícios e acompanhe séries, repetições e peso em cada um deles. A versão avançada também melhorou a exibição de exercícios em cada programação de treino e próximos treinos e você pode adicionar Aquecimento / Rotina a cada treino.
Exercícios - todos os exercícios num só lugar, agrupados por grupos musculares.
Grupos mus culares - todos os grupos musculares num só lugar. Abra determinada página para ver quais exercícios são adicionados a cada grupo muscular. Também com fotos personalizadas para cada grupo. A versão avançada também tem fotos personalizadas em cada grupo muscular para estética.
Aquecimentos/Rotinas - defina e mantenha todos os seus aquecimentos para os treinos num só lugar. Você pode adicioná-los a determinados horários de treino e ver os exercícios diretamente. Apenas na versão avançada
Ginásios - local para guardar todos os ginásios em que já esteve. Podes avaliá-los, adicioná-los ao horário de treino e ver o país.
Treinos arquivados - veja todos os treinos anteriores com exercícios agrupados por data.
Monitor de progresso- semelhante aos Exercícios, mas pode ver o progresso, as estatísticas médias e o peso máximo em cada exercício adicionado aos Exercícios. Apenas na versão avançada
Controlo de Peso/Progress Picks/Jornal - base de dados simples para controlar o seu peso, armazenar fotos de progresso e anotar os seus pensamentos. Apenas na versão avançada
Notas - local com todas as suas notas. Basta exprimir-se ou criar lembretes simples.
Você também pode personalizar este produto para suas necessidades!
Comece a registar os seus treinos com facilidade
FAQ
O que é o Notion?
O Notion é uma ferramenta de produtividade tudo-em-um poderosa e flexível que serve como um espaço de trabalho digital.
Ele permite que os usuários criem e organizem vários tipos de conteúdo, incluindo notas, documentos, bancos de dados, listas de tarefas, quadros de projetos e muito mais.
Quem sou eu?
Sou Matthew, consultor e criador de Notion, também estudante de Física. Eu ajudo-o a poupar tempo e a gerir a sua vida e o seu negócio com sistemas Notion que simplesmente funcionam. Vendi mais de 6500 modelos e reuni mais de 1500 seguidores no X.
Vamos ganhar clareza e ver mais progresso com os meus sistemas Notion. Sinta-se à vontade para ver também os meus outros produtos.
Como descarregar os seus modelos?
Se completar o processo de checkout, será levado para a página com o botão para descarregar o modelo. Depois, basta clicar em duplicar e adicioná-lo ao seu espaço de trabalho.
Como posso abrir os vossos modelos?
Este produto está integrado no Notion. Para abri-lo, basta clicar em duplicar depois de obter o modelo (certifique-se de que está conectado) e adicioná-lo ao seu espaço de trabalho. Também funciona na versão gratuita do Notion.
Posso partilhar este modelo depois de o ter descarregado?
Este modelo é apenas para uso pessoal. Quero ajudar o maior número possível de pessoas, mas também sou um pequeno criador digital. Pode partilhar com um amigo o link para este modelo e deixá-lo descarregar/comprar. Obrigado pela compreensão.
Deseja um sistema Notion personalizado ou um Notion Expertise?
Como posso entrar em contacto consigo?
Se tiveres alguma dúvida, problema ou apenas quiseres deixar o teu feedback, sente-te à vontade para me enviar um DM no X. Estou aberto a todas as perguntas :)
©MatthewNotion
