Estado de ánimo y control de la menstruación

Esta plantilla está diseñada para ofrecerte información valiosa sobre tu estado de ánimo, ciclo menstrual, rutinas y hábitos de sueño. Tanto si te esfuerzas por superarte a ti mismo, como si haces un seguimiento de tu bienestar o simplemente buscas una existencia armoniosa, esta plantilla te ayudará.

Qué incluye:

• Rastreador de estado de ánimo con puntuación de estado de ánimo: Obtén una comprensión más profunda de tu bienestar emocional a través del Rastreador de estado de ánimo. Registra tus estados de ánimo diarios y observa cómo la plantilla calcula tu puntuación de bienestar, ofreciendo una representación tangible de tu estado emocional general.

• Calculadora del período: Mantente informada y en control de tu ciclo menstrual con la Calculadora del Periodo integrada. Realiza un seguimiento de la duración y la dinámica de tus periodos sin esfuerzo, permitiendo cálculos automatizados del día fértil, la ovulación y el próximo periodo. Sincroniza las entradas de tu estado de ánimo con tu ciclo menstrual, y puedes explorar la posible relación entre tu estado de ánimo y las fluctuaciones hormonales.

• Rastreador de rutinas: Crea y controla rutinas saludables con facilidad. El Rastreador de Rutinas te ayuda a establecer hábitos consistentes que promueven la productividad, el autocuidado y el crecimiento personal. Mediante el seguimiento de su progreso, puede identificar patrones y ajustar sus rutinas en consecuencia para obtener resultados óptimos.

• Seguimiento del sueño: Un sueño reparador es vital para tu bienestar general. El Rastreador de Sueño te permite registrar y evaluar tus hábitos de sueño, incluyendo la duración y la calidad. Identifique los factores que influyen en sus patrones de sueño y realice ajustes informados para mejorar su rejuvenecimiento nocturno.

• Optimizado para uso móvil: Accede a tu plantilla Mindful Moments sin problemas sobre la marcha. Con un diseño optimizado para móviles, puede actualizar y revisar fácilmente su información desde su smartphone o tableta. Mantente conectado a tu bienestar estés donde estés, siempre que lo necesites.

• Resúmenes semanales y mensuales: Mantente organizado y obtén una visión completa de tu progreso con prácticos resúmenes semanales y mensuales.

• Resúmenes ordenados: Recupera rápidamente la información que necesitas con los resúmenes ordenados. Con secciones bien organizadas y de fácil navegación, podrá localizar sin esfuerzo datos específicos, como las tendencias de la Puntuación de estado de ánimo, los índices de finalización de rutinas o los cambios en los patrones de sueño (en las versiones Avanzadas). Dedica menos tiempo a buscar y más a centrarte en tu crecimiento personal.

Abraza una vida de atención plena y autodescubrimiento. Comienza tu viaje hoy y desbloquea el poder del bienestar holístico.