Gimnasio OS

Saca el máximo partido a tu viaje al gimnasio

¿Quieres empezar a ir al gimnasio, pero no sabes cómo?

Tal vez ya vas al gimnasio y quieres hacer un seguimiento de tu progreso, calorías y macros.

Te entiendo. Contar calorías y planificarlo todo mentalmente no funciona a largo plazo.

Necesitas un plan sólido y una herramienta que te ayude a conseguirlo.

Le presentamos Gym OS.

Una solución definitiva para el seguimiento de todo en un solo lugar.

Tanto si eres principiante, quieres ponerte en forma, mantenerte sano o eres un veterano en el gimnasio, cualquiera puede utilizar esta plantilla y sacarle el máximo partido al gimnasio.

¿Estás listo para transformar tu vida y conseguir esas ganancias?

Oh, casi lo olvido...

BONUS: ¡Recibes 18 comidas macro amigables seleccionadas a mano con recetas y un montón de ejercicios con guías listas para usar!

Entonces, ¿estás listo para transformar tu vida y obtener esas ganancias?

Todas las características:

🔹 Instrucciones de cómo usar la plantilla.

🔹 Guía detallada en vídeo con explicaciones

🔹 Dashboard - lugar para ver y gestionar toda la información importante. Acciones rápidas para captura rápida con botones, Navegación con enlaces rápidos a cada página agrupados con toggles, Plan de entrenamiento para ver tu plan de entrenamiento semanal en cualquier momento, Objetivos de gimnasio con los objetivos del mes actual, Calendario de comidas para ver add gestionar tus comidas y calorías de los últimos 3 días, Suplementos para mayor comodidad para ver lo que necesitas tomar cada día, Gimnasios actuales, Comidas favoritas para tenerlas siempre cuando las necesites preparar, Calendario de entrenamientos para ver y gestionar tu calendario de entrenamientos, Grupos musculares con ejercicios agrupados dentro para tenerlos siempre cuando los necesites. Todo en un solo lugar.

🔹 Gym Goals: añade tus objetivos mensuales, trimestrales y anuales y visualízalos todos en un mismo lugar.

🔹 Planificador de entrenamiento - establece y mantén tu plan de entrenamiento semanal con vista de columnas y filas (para configurarlo, solo tienes que seleccionar la propiedad determinada en Ejercicios).

🔹 Calendario de entrenamientos: programa tus entrenamientos con los ejercicios añadidos en Ejercicios y realiza un seguimiento de las series, repeticiones y peso de cada uno de ellos. También puedes añadir Calentamiento/Rutina y Gimnasio.

🔹 Ejercicios - todos los ejercicios en un solo lugar, agrupados por Grupos Musculares.

🔹 Grupos Musculares - todos los grupos musculares en un solo lugar. Abre cierta página para ver que ejercicios se agregan a cada grupo muscular. También con pics personalizados para cada grupo.

🔹 Calentamientos/Rutinas - establece y mantén todos tus calentamientos para los entrenamientos en un solo lugar. Puedes añadirlos a ciertas programaciones de entrenamientos y ver los ejercicios directamente.

🔹Gimnasios - lugar para guardar todos los gimnasios en los que has estado. Puedes puntuarlos, añadirlos a Workout Schedule y ver el país.

🔹 Entrenamientos archivados - ver todos los entrenamientos anteriores con ejercicios agrupados por fecha.

🔹 O bjetivos de calorías y macros: establece tus objetivos diarios de calorías y macros, visualízalos y compáralos con la ingesta diaria de calorías y macros en Resumen de calorías y macros.

🔹 Calendario de comidas - planifica y ve lo que comes cada día, tu ingesta de calorías, macros, agua y tazas de café. Todo en una sola base de datos.

🔹 Ingredientes - lugar para almacenar y establecer las calorías & macros de tus ingredientes para conectarlos con tus comidas.

🔹 Galería de comidas - lugar para almacenar todas tus comidas, bebidas y mucho más... Lo que comes y bebes cada día. Añade calorías y macros a cada comida y añádelas más tarde al Programa de comidas. También puedes marcarlas como favoritas para verlas en todo momento en el panel de control. También ha automatizado el cálculo de calorías y macros basado en porciones de ingredientes y cálculo de calorías y macros basado en porciones.

Resumen de calorías y macros: consulta tu progreso diario y rinde cuentas de los límites que has establecido con el porcentaje de progreso de tus calorías y macros. Ideal para reflejar tu mes y hacerte responsable.

🔹 S uplementos: almacena todos los suplementos que tomas a diario, establece la duración y la categoría y no te olvides nunca de tomarlos.

🔹 Progress Tracker- similar a Ejercicios, pero puedes ver el progreso, las estadísticas medias y el peso máximo en cada ejercicio añadido en Ejercicios.

🔹Weight Check/Progress Picks/Journal - sencilla base de datos para seguir tu peso, almacenar fotos de progreso y anotar tus pensamientos.

🔹Lista de la compra - base de datos simple para almacenar las necesidades que quieres comprar para tu viaje al gimnasio.

Suscripciones: sencilla base de datos para hacer un seguimiento de tus afiliaciones y suscripciones. Ordénalos por Activo e Inactivo y haz un seguimiento de los días hasta el próximo pago.

🔹 Notas - lugar con todas tus notas. Simplemente expresarse o crear recordatorios simples.

¡También puede personalizar este producto para sus necesidades!

Es hora de conseguir esas ganancias

FAQ

¿Qué es Notion?

Notion es una potente y flexible herramienta de productividad todo en uno que sirve como espacio de trabajo digital.

Permite a los usuarios crear y organizar varios tipos de contenido, incluyendo notas, documentos, bases de datos, listas de tareas, tableros de proyectos y mucho más.

¿Quién soy?

Soy Matthew, aspirante a creador de Notion, estudiante de Física y desarrollador Frontend. He vendido más de 2000 plantillas y reunido más de 1100 seguidores en X.

Vamos a ganar claridad y ver más progreso con mis sistemas Notion. Siéntete libre de ver también mis otros productos.

¿Cómo descargar esta plantilla?

Si completa el proceso de compra, tendrá un botón para descargar esta plantilla. Como he dicho anteriormente sólo tienes que hacer clic en duplicar y añadir a tu espacio de trabajo.

¿Dónde puedo abrir esta plantilla?

Esta plantilla funciona en Notion. Para abrirla simplemente pulse duplicar después de haber obtenido esta plantilla (asegúrese de haber iniciado sesión) y añádala a su espacio de trabajo. También funciona en la versión gratuita de Notion.

¿Puedo compartir esta plantilla una vez descargada?

Esta plantilla es sólo para uso personal. Quiero ayudar a tanta gente como pueda, pero también soy un pequeño creador digital. Puedes compartir con tu amigo un enlace a esta plantilla y dejar que la descargue/compre. Gracias por tu comprensión.

¿Quieres un sistema Notion personalizado o Notion Expertise?

DM me 'Notion'.

¿Cómo puedo conectar con usted?

Si usted tiene alguna pregunta o quiere dejar su opinión, no dude en DM mí en X. Estoy abierto a cualquier pregunta :)

©MatthewNotion